精神不安定型
♪精神不安定型の特徴
・人前に立つと緊張してしまう。
・マイクを持つと声や手が震える。
・失敗、ミスしてしまう事が恐い。
このような“緊張に弱い”方は、『精神不安定型』の可能性があります。
『精神不安定』と言うと、言葉の表現にニュアンスの違いがありますが、
要するに“緊張に弱い”というタイプです。
歌唱タイプ診断フローチャートで、『Ｋタイプ』になった方ですね。
このタイプになった方は、
失敗したらどうしよう・・・。
自分の歌はダメだ。
といった、マイナスの発想から緊張するタイプが
とても多いと思います。
その結果として、
『緊張しないように努力する。』といった方向に
舵を切ってしまう方がほとんどです。
♪精神不安定型の対策
果たして、人は『緊張しないように』なれるのでしょうか？
私は心理学に詳しくないので、科学的な事は分かりませんが、
“人前で緊張しない人”の多くが、『最初から緊張などしない。』のです。
一度、緊張状態になってしまうと、
ほとんどの場合、その緊張状態から脱出するのは
難しいように思います。
つまり、
自分の歌に絶対の自信がある。
気心の知れた仲間ばかりで、下手でも全然気にならない。
自分の歌はこうなのだから、緊張しても仕方ない。
といった感じで、
ある程度のところまで心が決まり、
最初から緊張などしないタイプの方は、
どうやっても緊張しないのです。
では、一度でも緊張してしまった人はどうすればよいのか？
一度、緊張してしまうと、
声帯などの筋肉が緊張し、うまくコントロールできない。
↓
失敗してしまう。
↓
「失敗したくない。」、「上手く歌わないと。」
↓
緊張が高まる。
という、悪循環に陥ってしまいます。
ならば、いっその事
『緊張状態に慣れてしまう。』というのが最善の方法です。
私は、今まで何度もカラオケに行った事がありますし、
自身のバンドで何度もステージに立っています。
最初、経験の浅い頃は、かなり緊張していました。
失敗も何度もしてきました。
そして、ある程度まで経験を積んだ今でも、
いまだに私は緊張していると思います。
緊張していると【思う。】
そりゃ一体どういうことだい？
・・・と思った方。
実は、緊張しているかどうか、
私自身にはもうほとんど分からないのです。
確かに手には汗をかいていますし、
心臓も普段よりか、強く早くなっている気がします。
ところが、その状態にもう慣れているので、
それが原因で失敗などは起こりません。
起こったとしても、それは『ただの練習不足』が原因です。
“習うより慣れろ”
という言葉通り、緊張状態にならない方法を習うより、
慣れてしまう方が解決が早いように感じます。
今まで、緊張しないように努力してきた時間を、
慣れる為に費やしてみてはどうでしょうか？
そのためには、勇気が必要です。
失敗もするでしょう。
しかし、失敗からは多くの事が学べるものだと
私は思うのです。
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