ボイトレを選ぶ方法　～その１～　ボイストレーニングとカラオケ上達法

ボイトレを選ぶ方法　～その１～

　世の中には数多くのボイストレーニング方法があります。
タダでできるモノから、高額な器具を使うモノ・・・
様々な方法のトレーニングがあり、多くの人はそれに対し
「正しい方法か、間違った方法か？」
「自分に合うか、合わないか？」
という部分で判断を下して、選んでいると思います。

　しかしその判断の仕方がよく分からないという方や、
自分の判断に自信が持てないという方もいると思いますので、
ここではその『選ぶ方法』についてゆっくりと考えてみましょう。

　正しいか、間違っているか、というのはまだ分かりやすいと思います。
最近のスポーツ選手のトレーニングなんかでは、人体力学や人体科学の研究と
進歩により、より効率的で効果的なトレーニングメニューを取り入れられています。

　それは、体の仕組みや構造を研究しトレーニングに展開しているからであり、
ボイストレーニングにも同じ事が言えます。

　そこから判断を下せば、昔から続く理にかなったトレーニングと、
昔から続いているけどほとんど効果の期待できないトレーニングなど、
数あるトレーニング方法の良し悪しを多少は見抜けるのではないかと思います。

　ボイストレーニングで言えば、腹筋のトレーニングなんかが分かり易いですね。
腹筋の表面的な筋トレは必要ないと言われています。

　横隔膜それ自体が“筋肉の膜” であり、通常知られているような
腹筋のトレーニング（仰向けになって上半身を起こす方法）では横隔膜を
鍛える事ができない、という理由が挙げられます。

　また音量と腹筋の関係についても、音量を上げるのは『声帯の振動の大きさ』
を大きくする事であり、腹筋を鍛えてもあまり効果が期待できないという
人体の構造上の理由があります。

　こういった感じで、具体的な根拠や仕組みが研究などによって解明されている場合は、
そこからそのトレーニングの意味や目的、効果などが少し見えてくると思います。